Vinteren er her! Vi tenker sjeldent på det, og det er nok kun de aller færreste av oss som vet hvor lett det er å bli dehydrert på vinteren. Vi tenker ofte at dehydrering tilhører sommeren - med de varme månedene, solen som brenner, de fuktige sommernettene og den konstante svetten - men dette stemmer ikke.

Tar vi en titt på forskningen er sannheten at du faktisk er mer utsatt for dehydrering på vinteren. Her er grunnene:

TØRSTEFØLELSEN AVTAR

Selv om du er dehydrert, vil kroppens evne til å kjenne at du er tørst avta med opp til 40% i kaldt vær. Blodårene dine trekker seg sammen, for å samle mer blod til kjernen av kroppen. Dette gjør kroppen for å holde på varmen mer effektivt. Kroppen vil prioritere denne responsen fremfor det å føle seg tørst. Du vil derfor konsumere mindre vann på slike dager. 

DU GÅR OFTERE PÅ DO

I varmt vær passer hormonene dine på at nyrene dine sparer på vann for å forhindre dehydrering ved at urinproduksjonen minker. Disse hormonene oppfører seg dessverre ikke på samme måte i kaldt vær. Urinproduksjonen øker, og gjør deg enda mer dehydrert enn du var tidligere 

DU MISTER VANN BARE VED Å PUSTE 

Se for deg hvordan pusten din er nå det er veldig kaldt ut? Det du ser er  vanndampen fra nesa, munnen og lungene. Når det er kaldt og tørt ute, øker vanndampen du mister sammenlignet med når du puster på de varme, fuktige sommerdagene. 

DU SVETTER MER UTEN Å MERKE DET 

På vinteren har du ofte på deg mange lag med klær. Tunge vinterjakker, gensere, superundertøy, sokker og vintersko. Alle disse plaggene hjelper deg med å holde på varmen, men de får også kroppen vår til å jobbe hardere enn den vanligvis gjør, når vi beveger oss. Siden kroppen jobber hardere, vil du naturligvis svette mer enn du vanligvis ville ha gjort, men de tørre klærne fordamper svetten før du rekker å føle det. 

Dette er spesielt viktig å tenke på når vi trener utendørs i kulden. Du vil ikke være gjennomvåt av svette etter økten, men bare være dekket av saltrester fra all svetten som har blitt fordampet i huden din mens du beveget deg. 

Med disse faktaene i bakhode, må du være ekstra oppmerksom på inntaket av væske på disse kalde vinterdagene. Vi vil anbefale deg å pakke med en Qur, og gi deg selv en hydration-boost når du kjenner på behovet. 

Vi garanterer at det hjelper deg med å lette på hjernetåken, og at du vil føle deg mindre treg, og mindre redusert.

#AlwaysHydrated